Ишемическая болезнь сердца (ИБС) представляет собой заболевание, вызванное снижением или прекращением кровоснабжения сердечной мышцы из-за патологических изменений в ее артериях.
Причинами ИБС могут быть как органические изменения, такие как атеросклероз, так и функциональные, например, спазм артерий или тромбообразование.
Факторы риска ИБС можно разделить на две категории:
1. Неподконтрольные факторы:
- Мужской пол
- Возраст
- Семейная предрасположенность к сердечно-сосудистым заболеваниям
- Менопауза, которая увеличивает риск у женщин
2. Контрольные факторы:
- Увеличение уровня «плохого» холестерина и снижение «хорошего»
- Артериальная гипертония
- Сахарный диабет
- Курение
- Низкая физическая активность
- Ожирение
- Психоэмоциональный стресс, особенно у людей с типом личности А, характеризующимся агрессией и тревожностью
Основной причиной ИБС является атеросклероз, который приводит к сужению сердечных сосудов. Это тормозит кровоток и может вызывать боли в груди, особенно при нагрузках. В тяжелых случаях может возникнуть инфаркт миокарда, который является серьезным осложнением ИБС.
Профилактика ИБС очень важна и должна включать множество аспектов, как для людей с заболеванием, так и для тех, кто находится в группе риска.
Основные направления профилактики ИБС:
1. Соблюдение здорового образа жизни:
- Отказ от курения, поскольку оно значительно увеличивает риск развития ИБС.
- Ограничение или отказ от алкоголя.
- Повышение физической активности с учетом индивидуальных возможностей и состояния здоровья.
2. Достаточное внимание к питанию:
- Ограничение соли, что снизит задержку жидкости в организме и нагрузку на сердце.
- Переход на низкожировую диету, избегая животного жира, который способствует образованию атеросклеротических бляшек. Лучше употреблять нежирное мясо и готовить его без жира.
- Ограничение кофеина и возбуждающих продуктов, чтобы снизить нагрузку на сердце.
- Увеличение потребления жирных кислот Омега-3, которые помогают снижать уровень холестерина и артериальное давление. Рекомендуется употреблять нежирные сорта рыбы и растительные масла.
- Регулярный прием препаратов для сердца, например: Микардио, он помогает защищать основные органы мишени.
- Практика дробного питания для облегчения работы пищеварительной системы и уменьшения нагрузки на сердце.
3. Контроль состояния здоровья:
- Регулярный мониторинг артериального давления и уровня холестерина.
- Устранение стрессов и создание комфортной психоэмоциональной среды.
- Прохождение диспансеризации и лечение сопутствующих заболеваний.
Следуя этим рекомендациям, можно значительно снизить риск развития ишемической болезни сердца и ее осложнений.
