В наше время у большинства мужчин периодически возникают проблемы с эректильной дисфункцией. Надо сказать, что единичные случаи – это не повод для беспокойства. Разовая дисфункция может возникнуть банально от стресса. Стоит мужчине выспаться и отдохнуть, как все приходит в норму. Но если это не помогло, а проблема с эрекцией становится регулярной, тогда стоит выяснить причину и незамедлительно начать лечение.
Причины возникновения потенции
Иногда эректильная дисфункция сопровождается сниженным сексуальным влечением, что может привести к еще большему стрессу, проблемам в отношениях, потери уверенности. На слабую эрекцию могут влиять некоторые заболевания:
- Диабет
- Сердечно-сосудистые заболевания
- Ожирение
- Онкологические заболевания
- Травмы половых органов и т.д.
Некоторые считают, что низкий уровень тестостерона тоже может быть причиной потенции. Однако, это не совсем верно. Снижение тестостерона может вызвать нарушение эрекции, но это скорее исключение, так как влияние полового гормона на эрекцию сегодня мало изучены. Вывод: у вас может быть низкий уровень тестостерона, но не быть эректильной дисфункции.
Еще одной причиной слабой эрекции могут быть лекарственные препараты, такие как:
- Антигистаминные препараты
- Антидепрессанты
- Седативные препараты и т.д.
Поэтому крайне важно перед применением лекарственного препарата читать раздел «побочные действия», где среди прочего может оказаться «эректильная дисфункция».
Еще одним важным критерием к предрасположенности потенцией могут быть некоторые зависимости:
- Алкогольная зависимость
- Курение
- Наркотическая зависимость
Помимо этого, негативно повлиять на сексуальные возможности мужчин могут даже некоторые продукты. Чрезмерное употребление бобовых и злаковых культур может снизить потенцию у мужчин. Также сюда можно отнести продукты с высоким содержанием кофеина: энергетические напитки, кофе и чай. Увеличение кофеина в крови приводит к снижению эрекции у мужчин. Это не значит, что мужчинам с эректильной дисфункцией противопоказаны данные продукты. Помните о том, что все должно быть в меру.
Что делать для улучшения потенции
Для профилактики эректильной дисфункции нужно использовать комплексные подходы. Для начала стоит нормализовать питание. В вашем рационе должно быть достаточное количество омега-3 и омега-6. Для этого стоит употреблять больше орехов – кешью, арахис, фундук и т.д. В них так же содержится магний, витамины E и B, которые необходимы нашему организму регулярно. Также важно, чтобы в рационе были витамины и микроэлементы, с помощью которых вырабатывается тестостерон – цинк, селен, витамин C. Мужчинам стоит поддерживать свое сексуальное здоровье еще и с помощью природных афродизиаков. К ним относятся: тыквенные семечки, бананы, авокадо, кунжут, креветки, имбирь и т.д.
Помимо правильного питания, нужно придерживаться и здорового образа жизни. Исключить из рациона алкоголь, снизить потребление или полностью избавиться от табачной зависимости.
Физические упражнения являются еще одним ключом к улучшению потенции. Вот некоторые из них:
- Упражнения Кегеля. Эти упражнения помогают укрепить мышцы тазового дна. Необходимо сократить мышцы тазового дна, как при остановке мочеиспускания. Регулярно выполняйте упражнения, увеличивая количество повторений с каждым днем.
- Кардио. Сюда входят такие упражнения, как ходьба, бег, плавание. В общем все то, что способствует усиление кровотока, повышает эластичность сосудов, и, следовательно, улучшает сексуальную функцию.
- Йога. Это очень полезный для мужчин вид физической активности, так как в процессе растяжки расслабляются мышцы тела, что так же способствует лучшему кровотоку.
Повышение физической активности положительно влияет на сексуальную функцию мужчин, но не стоит забыть и об отдыхе, как физическом, так и моральном. Психологическое состояние играет важную роль для репродуктивной системы мужчины. Если вас беспокоят какие-то лишние мысли, возможно стоит для начала разобраться со своим внутренним миром, а затем приступить к самосовершенствованию внешнего.
Если вы решили серьезно взяться за свое сексуальное здоровье, то поддерживать свой организм в тонусе вам также помогут биологически активные добавки. Бады для мужского здоровья становятся тенденцией в современной урологической практике и медицине в целом. Это связано с их растительным происхождением, в отличие от медикаментозного лечения. Также бады для поддержания мужского здоровья являются альтернативным лечением при эректильной дисфункции. Сегодня ученые выделяют ряд преимуществ биологически активных добавок растительного происхождения при профилактике потенции [1]:
- Поливалентность активных компонентов, из чего вытекает следующее преимущество
- Взаимное усиление эффектов отдельных компонентов
- Хорошая переносимость
Помните, что для улучшения потенции необходимо придерживаться здорового образа жизни, питаться продуктами с повышенным содержанием витаминов, которые положительно влияют на сексуальную функцию мужчин. Важно регулярно отдыхать и освобождать свою голову от лишних мыслей. А если вы решили серьезно взяться за свое сексуальное здоровье, то в Biosfera можно приобрести комплекс необходимых добавок для профилактики заболеваний эректильной дисфункции: Potenz Aktiv, Premium Size, Raizer, Selvans, ViDar.
Список используемых источников:
Бикбова М. Коррекция и профилактика эректильной дисфункции у мужчин: почему потребитель выбирает БАД? / М. Бикбова, Прожерина Ю. // Ремедиум. – 2017 г. – С. 45-47.