Остеопороз – это патология, характеризующаяся повышенной хрупкостью костей. При развитии заболевания костная ткань постепенно теряет плотность, что крайне негативно сказывается на состоянии скелета и часто приводит к переломам. Травму можно получить даже при незначительном ушибе или неловком шаге. Наиболее уязвимы перед «болезнью хрупких костей» люди зрелого и пожилого возраста. В группу повышенного риска входят женщины после 50-55 лет, у которых наступила менопауза. Особое коварство остеопороза заключается в длительном бессимптомном течении.
Почему после 50 лет кости теряют прочность?
Причина остеопороза – снижение плотности костной ткани. С возрастом процессы обновления костей замедляются, и скелет теряет прочность. Это касается и суставов, но их укрепить проще, ведь можно пару раз в год пропивать морской коллаген Collagen Plus.
Рассмотрим базовые факторы, ведущие к развитию ломкости костей:
- Гормональные изменения. Один из главных факторов. Дефицит эстрогена напрямую ослабляет кости у женщин. У мужчин схожим образом действует снижение уровня тестостерона.
- Нехватка кальция и витамина D. Крайне важно получать оба элемента с пищей в достаточном количестве.
- Низкая физическая активность. Тренировки или даже длительные прогулки пару раз в неделю – залог крепких костей. Нагрузки стимулируют укрепление костей, точно так же как тренировки делают мышцы сильнее. Но, кроме мышц и костей, поддержка нужна также суставам. Для восстановления хрящевой ткани подойдет Остеовин.
- Курение и алкоголь. Токсины, содержащиеся в табачном дыме и спиртном, нарушают работу клеток, отвечающих за построение костной ткани, что ведет к снижению ее массы.
- Генетическая предрасположенность. Если у родственников был остеопороз, ваш риск выше.
Как связаны заболевания ЖКТ и состояние сосудов с плотностью костей?
Исследования показали, что при воспалительных заболеваниях кишечника существенно повышается риск развития остеопороза. Из‑за постоянного воспаления в крови повышается уровень особых белков – цитокинов. Они нарушают естественный баланс. Кости начинают разрушаться быстрее, чем успевают восстанавливаться. Кроме того, сами лекарства от воспаления, особенно гормоны-глюкокортикостероиды, сильно вредят костям. У 30-50% людей, принимающих их долго, кости становятся хрупкими. Эти препараты мешают усваивать кальций, выводят его с мочой, уменьшают количество клеток, строящих кость, и снижают уровень эстрогена, который защищает кости. Поэтому здоровье ЖКТ нужно регулярно укреплять правильным питанием и принимать Гастротен. Он снимает воспалительные процессы и обеспечивает нормализацию переваривания и усвоения белков, жиров, углеводов из пищи.
Повышенное давление – это еще один серьезный фактор риска не только для сердца и сосудов, но и для развития остеопороза. При гипертонии страдают сосуды, в том числе те, что питают костную ткань. Из-за ухудшения кровоснабжения кости медленнее восстанавливаются и постепенно слабеют. Для улучшения состава, тонуса и плотности сосудистых стенок рекомендуют Доварио. В нем содержится большой набор натуральных биоконцентратов, полученных из зверобоя, боярышника, лофанта, бадана, папоротника.
Как защитить себя от случайных травм: профилактика остеопороза
Следите за своим питанием, особенно за суточной нормой кальция и витамина D. Кальций можно получить из молочных продуктов, зеленых овощей, рыбы и обогащенных продуктов. Витамин D содержится в жирной рыбе и яйцах. Поддержку хрящевой ткани можно обеспечить, принимая Flexanit с гиалуроновой кислотой и морскими коллагенами в составе.
Ведите здоровый образ жизни. Откажитесь от курения и избыточного употребления алкоголя. Эти привычки снижают плотность костей и ухудшают усвоение кальция.
Немаловажна для пожилых людей и сама профилактика падений. Сделайте дом безопасным. Установите поручни, используйте нескользящие коврики, обеспечьте хорошее освещение.
Регулярно проверяйте состояние костей, в этом помогут своевременные медицинские обследования. Проконсультируйтесь с врачом о необходимости тестов для оценки риска остеопороза и разработки индивидуального плана профилактики.
