Многие сталкиваются с отеками ног и лица, а также с ощущением тяжести вечером. Зачастую виноват застой лимфы – той самой прозрачной жидкости, которая очищает организм от токсинов. Если лимфоток замедляется, влага задерживается в тканях, вызывая припухлости и дискомфорт. Но есть и хорошая новость – сбалансированный рацион способен наладить движение лимфы и убрать отечность. Некоторые продукты помогают активизировать лимфатическую систему, вывести лишнюю воду и уменьшить воспаление. Давайте выясним, как легко снять отеки и облегчить работу почек.
Почему лимфа застаивается в ногах?
В нашем теле постоянно движется особая жидкость, которая очищает ткани, удаляет токсины и защищает от инфекций. Если этот поток нарушается, развивается застой – лимфостаз, чаще всего поражающий нижние конечности. Факторы риска разнообразны:
- сидячий образ жизни и недостаток движения;
- неправильно подобранная обувь, сдавливающая одежда;
- гормональные нарушения;
- жаркая погода, отечность, венозная недостаточность;
- постоянный стресс, проблемы с почками или печенью.
Низкая физическая активность замедляют лимфоток, из-за чего к вечеру ноги наливаются тяжестью и отекают. Ухудшается микроциркуляция, кожа теряет тонус. Застой – это тревожный сигнал. Он указывает на то, что телу не хватает движения, отдыха и внутреннего равновесия.
Зачем чистят лимфу?
Согласно медицинским исследованиям, большой процент всех болезней человека так или иначе связаны с нарушениями в работе лимфатической системы. При застое лимфы ослабевает иммунитет, развивается интоксикация. Из-за этого внутренние органы (сердце, легкие, бронхи) могут получить повреждения. Отсюда бесконечные ангины, риниты, пневмонии и другие проблемы.
Не все женщины знают, что бесперебойное движение лимфы – это залог красоты. Если нарушился отток жидкости, то все «нечистоты» вылезают наружу прыщами, сыпью, отеками, мешками под глазами, брылями и вторым подбородком, а кожа становится серой, рыхлой, растянутой и морщинистой. Зато, когда мы своевременно чистим лимфу, получаем чистую и упругую кожу, а также крепкие ногти и волосы.
Как мягко очистить организм и поддержать работу почек?
Прежде всего исключите токсины, засоряющие лимфу. Это консерванты, усилители вкуса, транс-жиры. Все это в избытке содержится в переработанных пищевой промышленностью продуктах, фастфуде, снеках и полуфабрикатах. Вместо этого налегайте на сырые овощи и фрукты. Ферменты, клетчатка, жидкость и витамины в их составе помогают расщеплять токсины, очищать лимфу и поддерживать иммунитет. Чтобы повысить эффективность такого питания, можно пропить Гастротен. Он нормализует микрофлору кишечника и способствует лучшему усвоению питательных веществ.
Белки, жиры и углеводы полностью исключать не нужно, но важно выбирать правильные источники. Энергией обеспечат злаки вроде овса, коричневого риса или кукурузы, а вот хлеб, сладости и макароны лучше убрать. Полезные жиры получайте из орехов, семян и растительных масел – особенно миндаль, тыквенные семечки, оливковое и кокосовое масла благотворно влияют на состояние лимфатических сосудов.
Здоровый образ жизни, благоприятный для почек, включает не только правильное питание, но и контроль уровня жидкости. Особое внимание стоит уделить соли, которая задерживает воду. Исключение ее из рациона не только препятствует накоплению лишней жидкости в организме, но и уменьшает жажду. А восстановить метаболические и очищающие функции почек поможет Кларадекс.
А что, если отеки связаны с сердцем или кровеносной системой?
Отеки могут быть следствием сердечно-сосудистых заболеваний, но в этом случае они нарастают постепенно. Видимые припухлости становятся заметны лишь спустя 2-3 недели, а иногда и до 3-х месяцев, причем усиливаются к вечеру. Вначале отекают ноги и низ живота, затем жидкость накапливается в брюшной полости, а печень увеличивается – это можно обнаружить при прощупывании.
Лечение отеков направлено одновременно на устранение их основной причины и на снятие самих отеков, причем главный акцент делается на медикаментозную терапию и нормализацию водного баланса. Лекарственные препараты играют решающую роль в лечении сердечной недостаточности. Но их часто назначают вместе с БАДами, такими как Диакард или Микардио. Первая добавка направлена на укрепление стенок сосудов и устранение отеков, а вторая нормализует артериальное давление.
Среди немедикаментозных методов помогают компрессионные чулки, которые давят на ноги, улучшая кровообращение. Полезны регулярные упражнения, стимулирующие кровоток и помогающие перекачивать кровь из мышц ног обратно к сердцу.
